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거의 3주째 몸무게가 요지부동이지만
고요속 폭풍처럼 근육량은 빵빵하게 늘고
체지방은 아주 잘 빠져주고 있다
요몇주는 운동도 제법 꾸준히 하고 있기때문에
입맛이 더 좋아져 헤이해진 느낌이 있지만
결과적으론 순조롭게 근육잘붙고
체지방도 잘 빠져 다행이다
드디어 체지방률이 20%대로 내려왔다ㅜㅜ
39%대에서 시작하여 어느새 10%나 줄였다 이런날이 오는구나..
항상 단기 다이어트만 고집하다 늘 실패하고 포기했는데
비만을 질병으로 인지해 병원의 도움을 받은게 가장 컸던거 같다
인바디 결과지에서 체지방도 이제 빨간색이 아닌 초록색으로 표시될 날이 머지않아 보인다
나만의 관리 플랜이 생겨 평생 괜찮을거 같은 믿음이 생겼다
장하다 나자신!
당신도 장하다!
다들 힘내셨으면 좋겠습니다💕
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1429 kcal
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Fat: 32.78g | Prot: 111.50g | Carbs: 135.41g.
Lunch: 프로티원 단백질쉐이크 곡물맛, 우유. Dinner: 버거킹 (Burger King) 프렌치프라이 (레귤러), 버거킹 (Burger King) 바삭킹, 버거킹 (Burger King) 불고기와퍼주니어. Snacks/Other: California Gold Nutrition Micellar casein, Optimum Nutrition Gold standard 100% whey banana cream, 갈색 설탕, 아메리카노. more...
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