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Organização do Mês. 😃
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1504 kcal
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Fat: 50.36g | Prot: 134.64g | Carbs: 128.19g.
Breakfast: Richester Cream Cracker, Ovo Mexido. Lunch: Couve Refogada, Músculo Bovino Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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2692 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
14 Jun 22 by member: paulaarena
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14 Jun 22 by member: damarescristine
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Vontade de mais de fazer isso , mas já vi que só vai rola quando morar sozinho kkk
14 Jun 22 by member: Joao.Ribeirolk
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parabéns! tudo muito bonito, organizado, no capricho!
14 Jun 22 by member: Vinicius Souza
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vc faz pro mes inteiro???
14 Jun 22 by member: josoedamusica
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14 Jun 22 by member: dudafreib
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Amo essa organização, também faço para congelar🤩🤩🤩
14 Jun 22 by member: Rosejp
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14 Jun 22 by member: letissoaress
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eu preparo apenas o que vou comer durante uma semana, e tbm só a janta
14 Jun 22 by member: marybene1
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14 Jun 22 by member: janisebs
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quanta variedade!!! amei (:
14 Jun 22 by member: tigermind
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14 Jun 22 by member: Lalá Pôrto
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deliciosas marmitas, como fez esse creme branco, se poder passar a receita agradeço 😃
14 Jun 22 by member: _amannda
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adoraria ser assim!!! Eu chego lá!!! lindo de ver, parabéns!
14 Jun 22 by member: Michele_Costa_
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Demais, organização é tudo. Infelizmente, para mim, o gosto da comida requentada perde muito sabor
15 Jun 22 by member: luene.c
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15 Jun 22 by member: panufeeg
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Brigada pessoal.
Faço essa organização apenas para almoço, a janta eu deixo tudo adiantado e monto o prato na hora.
Normalmente eu faço pra durar 1 mês. Tento variar bastante a montagem pra não ficar enjoada.
Ter essa organização me facilita muito.
Tudo está pesado de acordo com a nova dieta.
Tentem fazer, vale a pena.
15 Jun 22 by member: Jessyblack29
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O creme é de milho.
Apenas milho e creme de leite. Depois refogo com alho e cebola.
15 Jun 22 by member: Jessyblack29
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Jessyblack29's Weight History
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