Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2669 kcal
|
Fat: 148.73g | Prot: 92.56g | Carbs: 236.62g.
Breakfast: Пекарня Марии Печенье Сдобное с Малиной, Яблоко, Венские Вафли, Омлет с Молоком, Тефтели с Рисом. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Юбилейное Печенье Молочное, Русскарт Кекс с Изюмом, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Billa Сыр Черный Ворон, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками. Dinner: Магнит Яблоко, Тефтели с Рисом, Кекс с Изюмом, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3278 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Running - 10/kph - 31 minutes, Working - 9 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|