|
cerita hari ini yang 0 kalori karena liburan.
gak sengaja malah jadi semacam leg day karena jalan mau ke pantai beneran menguras energi. dari parkiran tuh turun lembah gitu, mana jalan terjal bebatuan dan licin abis ujan. pas turun ke pantai sih oke, apalagi disuguhi pemandangan yang oke punya. pulangnya? rasanya pengen minta gendong suami, tapi keinget suami aja gak kuat gendong aku 😭😭
kaki sih kuat buat nanjaknya, karena rajin squat, tapi napas sama jantung rasanya mau meledak. kaya keabisan napas gitu, sama jantung buat mompa tuh kek peyot 😭😭
mungkin kesana lagi kalo beneran udah siap mental dan bisa atur napas dan kerja jantung kali ya. gimana caranya??
sekian cerita hari ini. tetep semangat hidup sehat dan stay waras 😘😘
|
 Comments
cardio say,, cardio bagus buat jantung.. aq tiap abis latihan beban sllu ditutup dg cardio,, udh jarang ngos²an klo harus naik tangga atau aktifitas yg menguras fisik..
15 Jun 22 by member: DiendaMami
|
Diendamami berapa menit untuk cardio? Beberapa waktu lalu aku juga abis angkat beban juga cardio, tapi trus mikir too much gak sih? Soalnya ikut yutub cardio 30 menit gitu
15 Jun 22 by member: tiwi21
|
Klo stamina msh kuat ya gpp kok 15-30 menit..
15 Jun 22 by member: DiendaMami
|
Diendamami oke deh, coba lagi. Terimakasih sarannya 😊
15 Jun 22 by member: tiwi21
|
kalo boleh saran beda hari aja kak cardio sama angkat bebannya. aku juga cardio cuma seminggu sekali, tapi kadang suka males wkwkwkw
15 Jun 22 by member: eatateaten
|
Jadi galau 🤔🤔
Oke deh, cari referensi lain juga.
Kalo denger yutub om ade, abis angkat beban baru cardio. Cuma gak dijelasin apakah lain hari atau dalam hari yang sama.
Terimakasih untuk sarannya 🥰🥰
16 Jun 22 by member: tiwi21
|
Sebenernya bebas kamu mau cardio kapan, asal prioritasin latihan beban.. Fleksibel aja sesuai kemampuan.. semisal setelah latihan beban msh ada tenaga? Ya lanjut cardio gpp.. Klo latihan beban aja dirasa udh capek n menguras tenaga.. Ya cardio di lain hari.. Misal kamu olahraga 5x dalam seminggu.. Ya 4x fokus dilatihan beban,, 1 harinya fokus di cardio.. Gpp gak masalah..
17 Jun 22 by member: DiendaMami
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|