|
Питание на 1100ккал. Какими продуктами добирать жиры?
|
1087 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 84.15g | Carbs: 103.89g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Dinner: Курага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Миндаль Миндаль, Курага, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
16 Jun 22 by member: kee1oo
|
Сыр, творог, орехи, арах паста, рыба
16 Jun 22 by member: Arizona_
|
16 Jun 22 by member: Маргарита1619
|
Арахисовая паста ( лучше с протеином ) или другие виды ореховых паст , если на арахис аллергия. Можно купить на валдберис или озон
16 Jun 22 by member: morgana_lilit
|
Сыр, орехи, яйца, сливочное масло, авокадо, маслины, жирная рыбка
16 Jun 22 by member: Ada_Hunt
|
Яйца, жирный творог, сыр, масло сливочное и растительное, орехи, урбечи, авокадо, жирная рыба.
В продолжение темы, рекомендую задуматься над дневной нормой калорий — 1100кк мало, в таком калораже сложно набирать жиры 1гр на 1кг текущего веса
16 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
16 Jun 22 by member: Era4ka.
|
яйца, жирная рыбка. там и омега полезная
16 Jun 22 by member: VeraKonon
|
кокосовым маслом и сливочным по ст ложке в кофе с утра - очень бодрит и можно заменить завтрак
16 Jun 22 by member: Mishutka1978
|
а для чего такой низкий колораж?
16 Jun 22 by member: Мария - Елена
|
Калорий мало… добирай не добирай
16 Jun 22 by member: Maria Raikina
|
16 Jun 22 by member: ira_ivan
|
Масло льняное с утра натощак
16 Jun 22 by member: nanka26
|
1100 очень мало, организм стресс испытывает, первое время вы сбросите, но потом вес встанет, в дальнейшем начнутся проблемы со здоровьем.
16 Jun 22 by member: notya008
|
Горький шоколад, авакадо, арахисовая паста)
16 Jun 22 by member: xygishka
|
Семена льна, авокадо, миндаль и Грецкие орехи , арахисовая паста 👌🏼
16 Jun 22 by member: Paria.M
|
Судя по фото полезные жиры у вас есть-это орехи, хотите больше, то вместо овощной нарезки сделайте салат на оливковом масле, вот вам еще больше жиров. А вот белка не хватает.
16 Jun 22 by member: Красотка92
|
масло оливковое, орехи, горький шоколад
16 Jun 22 by member: Anastasiasizova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
radost1711's Weight History
|