|
разница в фото месяц.
|
749 kcal
|
Fat: 35.49g | Prot: 56.72g | Carbs: 57.18g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Магнит Банан, Увелка Мука Овсяная , Яйцо (Целое), Творог 9%. Lunch: Суп Куриный с Картофелем. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, бег - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Класс, прям хорошо ушли объёмы, на сколько похудели кг, на сколько ккал питались?
17 Jun 22 by member: elmira1414
|
Какая талия у вас, супер 🌸🌸🌸
17 Jun 22 by member: Тtati
|
ого,продуктивно месяц провели)))👏👏👏
17 Jun 22 by member: Gran Zapretnogo
|
Я здесь новичок и как отвечать каждому не знаю. Ела на 1400-1500 ккал, но были и зажоры( день рождения, встречи с подругами) . На первом фото 81кг, на втором 75. Вес уходит медленно, может что-то не то делаю. Талия хорошая, но живот после четвёртых родов торчит+ сама себя распупустила.
17 Jun 22 by member: yakovlevak28
|
17 Jun 22 by member: Npreguza
|
17 Jun 22 by member: Npreguza
|
супер 👍 молодцы, так держать, глядя на такие фото, мотивация появляется, у меня тоже жир на низ попы оседает и на бока бедра....то скину, то снова зажор...
17 Jun 22 by member: Лариса Бекеева
|
17 Jun 22 by member: anyuta2021
|
-6 кг в месяц это быстро, а не медленно
17 Jun 22 by member: myangelika
|
17 Jun 22 by member: helgakalmikova
|
Красотка,и целлюлит ушёл,состояние кожи улучшилось ,так держать 👌🏻👌🏻
17 Jun 22 by member: Alina_abasava
|
У вас шикарные пропорции тела! Если довести до ума, то вы готовая фитнесс бикини. Мне вот пришлось херачить, чтобы добиться нынешних пропорций. Меняйтесь и дальше, вы будете 🔥🔥🔥
18 Jun 22 by member: ирина золотова
|
18 Jun 22 by member: alena_minaeva
|
yakovlevak28 быстро уходит только лишняя жидкость из организма, а вот как только вес начинает уходить медленно, значит пошёл таять жирок и теперь больше нужно следить за объёмами тела. Поввшайте двигательную активность, чтобы тело подтягивалось. Удачи вам!
18 Jun 22 by member: ирина золотова
|
18 Jun 22 by member: Лучезарная лань
|
Спорт какой у вас чем занимаетесь? Очень классно подтянулись
18 Jun 22 by member: 89509857394
|
Девочки,девушки, дамы💃
Я приглашаю ВАС в абсолютно бесплатный чат СтройНяшки💃🔞от 18+ ...
Мы худеем в команде.
Рецепты ПП,поддержка, мотивация,марафоны стройности.
От Вас желание постройнеть🧚♀️
Чат в WhatsApp,ждём вас.
Пишите на ☎️ 8-982-2871034
"хочу с вами " я добавлю
18 Jun 22 by member: madam.trenina43
|
Отличная разница! Респект
18 Jun 22 by member: stepanova.olga.75
|
alena_minaeva я пошла в спортзал, занимаюсь с тренером, он и рекомендации дал по питанию.
18 Jun 22 by member: yakovlevak28
|
89509857394 спортзал+ поставила машину на прикол и везде езжу на велике, либо пешком с коляской в придачу))
18 Jun 22 by member: yakovlevak28
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yakovlevak28's Weight History
|