dunaeva.tat, привет. Начать стоит с теории, например с видео доктора Берга, а так же с понимания состояния здоровья. Не должно быть ни каких проблем с ЖКТ, печенью, почками. 100% противопоказание- диабет 1типа, а вот с диабетом 2 типа наоборот кето даёт улучшения.