|
понимаю, что движусь к цифре, к самой минимальной цифре, которая у меня была в более осознанном возрасте - я 80-83 весила в последний раз в лет 15-14🥲
лет до 10 вес был 40, а потом как начались кд, стресс в семье — набрала за 5 лет половину себя, даже больше.
раньше боялась худеть, даже после гормонов, понимала, что нужно хотя бы скинуть до цифр, которые были до терапии.
как хорошо, что я взялась за голову и поменяла привычки🥲🙏🏻🤍🧿🥹
|
1479 kcal
|
Fat: 71.96g | Prot: 95.00g | Carbs: 112.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ермолино Печенье Овсяное , Вкус Счастья Крем-Мёд с Малиной, Киви, Золотые Луга Творог 5%, Яичный Желток, ITLV Маслины без Косточки, Sveza Сыр Фета, Брест Литовск Сыр Голландский 45%. Lunch: Миндаль Миндаль Сырой, Орехи Кешью, Hortex Клубника Замороженная, Mote Протеиновый Коктейль , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Snacks/Other: Кабачок, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Черешня, Яичный Белок. more...
|
|