Nurbanuar's Journal, 20 Jun 22

Afiyet olsun🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Ketoyla kaç kilo verdin ve ne kadar sürede🤔 

Vallahi kendimi çok iyi hissediyorum.Normalde ruh gibiydim inanılmaz enerji geldi eklem ağrılarım düzeldi.Surekli şiş olan karnım indi.Benim için zor olan kısmı yumurta yemek ve çikolata tatlı yememek.Arada bozuyorum işte bizma suremde uzadı diyelim😁.Şimdi malzemeler aldım umarım güzel devam eder.Ama zor bir süreç gerçekten. 

Bende pcos yüksek insülin direnci var. -3.50 kilo verdim.Ama tam anlamıyla yapamadım arada hep kaçamak yaptım hiç sakinmadim. 1.5 ayda verdim.Kilo vermem tamamen durmuştu.İf yapıyordum. Şimdi if + keto yapiyorum. İnşallah bu günden sonra daha disiplinli devam edicem 😁 Evde çikolata yaparak😁 

Pcos tam bir baş belası değil mi ya!👿 Hap kullanıyor musunuz acaba bana hiçbir şey vermedi doktorum merak ettim? 

13 yıldır pcos kuyum.30 yaşındayım 17 yaşında doğum kontrol hapı kullandım .5 yıl boyunca. Kesinlikle çözüm değil .ilaçla düzenli regl oluyorsun sivilceler gidiyor ama ilacı bırakınca aynı şekilde devam ediyor.Biraktim kullanmayı 8 yıldir kullanmıyorum.Cokbl araştırdım çok doktora gittim tek çözümü beslenme spor başka çaresi yok. Karbonhidratı kesip Akdeniz tipi beslenme spor dengede tutuyor .Ben hep zayiftim birden kilo aldım pcos insülin e çevirdi yıllardır veremiyorum. Bunun ilerisi şeker hastalığı o yüzden dikkat etmek lazım. Pcos lularin yağ kütlesi daha fazla ve bizim çok daha fazla çaba vermemiz lazım .Ama düzene giriyor kesinlikle daha çok çabayla ♥️