nunu42.'s Journal, 22 Jun 22

nunu42.'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

solda 70 kiloyum gecen yıl
sagda 60 kiloyum bu yıl
1 ayda Yavuz Yörükoğlu hocamızı 30 günde 10 yıl adlı aralıkli orucunu tutarak ve günlük ortalama 2.5 saat yuruyerek 8.5 kilo verdim.

View Diet Calendar, 22 June 2022:

1156 kcal

Fat: 27.15g | Prot: 109.66g | Carbs: 121.33g. Breakfast: Ciğer, Tavuk But. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Kokoreç. Snacks/Other: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli Tam Tahıllı Bar, Şeftali, Elma. more...

55 Supporters Support

Comments

tebrikler çalışmaya devam.

22 Jun 22 by member: PatronBurak

müthiş

22 Jun 22 by member: Susie95

tebrikler

22 Jun 22 by member: gucburhan12

Tebrikler, ben 9 aydır yapıyorum tık yok🥺

22 Jun 22 by member: ferdakocer

Ferda 9 ayda tik yoksa çok yanlış giden birseyler vardir

22 Jun 22 by member: PatronBurak

Ferda eğer diyet yapıp veremiyorsan bir uzmana görünmeyi tavsiye ederim.

22 Jun 22 by member: nunu42.

Çok teşekkür ediyorum hepinize. Ben kilo verme sürecinde şunu gördüm eğer kendinize inanıyorsanız ve kendinizi kilo vermek için motive edebiliyorsanız, ayrıca kendinize dur diyebiliyorsanız oluyor bu iş. Hepinize Yavuz Yörükoğlu hocamızı YouTube'dan dinlemenizi tavsiye ederim. Şu an ki hedefim 55 kg sonrasına bakicam 😊🍀💪

22 Jun 22 by member: nunu42.

Nunu dinlemek için çok isabetli bi doktor bulmuşsun ben de takip ediyorum videolarını

22 Jun 22 by member: ozlemaries

Tebrik ederim✨

22 Jun 22 by member: petuunia

Tebrikler 👏🏻

22 Jun 22 by member: ❤️KendiniSev16❤️

22 Jun 22 by member: erdemkr44

Özlem keşke daha önce takip etseydim hocamizı, çok mantıklı geliyor söyledikleri bana.

22 Jun 22 by member: nunu42.


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nunu42.'s Weight History

View Complete History

nunu42.'s Journal, 22 Jun 22

Submit a Comment

nunu42.'s Weight History