jen2nit's Journal, 22 Jun 22

Путем нехитрой замены привычных двух яиц на одно яйцо и два чистых куриных белка, а также благодаря приготовлению без масла, мой привычный завтрак вместо 430+ ккал сегодня вышел на 298, белка 20 г. За кадром кофе с сиропом имбирный пряник и молоком😊

---

1290 kcal

Fat: 60.52g | Prot: 80.03g | Carbs: 108.47g.   Breakfast: Азбука Вкуса Чиабатта, Uni-Eagle Соус Шрирача , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Monin Сироп Имбирный Пряник. Lunch: Лук, Магнит Картошка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Олейна Масло Растительное , Слобода Майонез Оливковый 67%, Liguori Fusilli N.31, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдерей. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Магнит Картошка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Гречка, Олейна Масло Растительное . Snacks/Other: Простоквашино Молоко Отборное 3,9%. more...