|
Dzisiaj siłownia pierwszy raz od dawna - 10 minut marszobiegu, 10 minut wiosłowania i 45 minut na rowerku z HR 65%.
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
1556 kcal
|
Fat: 61.74g | Prot: 61.07g | Carbs: 193.86g.
Breakfast: Rolnik Papryka Konserwowa, Tesco Chleb Razowy, Masło, Lidl Filet Wędzony z Indyka. Lunch: Lidl Filet Wędzony z Indyka, Pilos Masło Osełka, Tesco Chleb Razowy. Dinner: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Snacks/Other: Pomarańcze, Tastino Tofelek, Jabłka, Mleko z 2% Tłuszczu. more...
|
|
3659 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 45 minutes, Rowing - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes. more...
|
|