|
makan yg banyak untuk mencukupi nutrisi harian jangan hanya fokus pada pemangkasan kalori tapi fokus pada pemenuhan gizi...
|
1435 kcal
|
Fat: 37.71g | Prot: 69.98g | Carbs: 207.49g.
Breakfast: Makaroni, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Kerupuk Putih, Salak, Kentang Rebus, Ayam Rica-Rica, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Gandum, Pepaya, Tempe Orek. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
agung109's Weight History
|