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2526 kcal
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Fat: 55.37g | Prot: 137.25g | Carbs: 378.97g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Lunch: Banana, Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Fortaleza Cream Cracker, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Banana Nanica. more...
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3109 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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