|
Masih berproses & belajar terus menerus, tapi sangat bersyukur dititik sekarang seenga nya mau ngapa2 in udah ga engap, yang tadinya benci sama olahraga eeh sekarang jadi cinta 🫰🏻🫶🏻
|
2025 kcal
|
Fat: 56.39g | Prot: 168.92g | Carbs: 214.32g.
Breakfast: Covita Almond Butter, Sunpride Pisang Single, Lean Lab 1/3 PB Speculoos. Lunch: Alfamart Basreng Pedas, Grains N Co Beras Coklat Organik, Daun Bawang, Tomat, Kembang Kol, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Bawang Bombay, Udang, Wortel, Finna Sambal Bawang, Seledri, Bawang Putih. Dinner: Yellowfit Japanese Chicken Ramen, Fiesta Gyoza, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pepaya, Mayora Better Sandwich Biscuit. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 36 minutes, Power Walking - 28 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 80
 Comments
lipetan belakang itu udah berkurang banget kak Rin!!Progres nya luar biasaaa😍😍😍
22 Jun 22 by member: itsmemaosi
|
aaaa selalu kereeenn. 👍🤩 btw kak rin sekarang makan di maintenance apa masih defisit?
22 Jun 22 by member: eatateaten
|
kereeen kak rinn.. mangtebbb😍
22 Jun 22 by member: dinaisra
|
Itsmemaosi ; dina : makasih kaka2 support nya, makin semangat untuk berproses terus 💪🏻
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
Ka bitha : minggu ini masih di defkal ka krena udah 1 bulan yang lalu makan di tdee 🙏
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
22 Jun 22 by member: BramNamaskara
|
badan keliatan tegap ya gk seperti sebelumnya. rada bungkuk. keren... 👍👍
22 Jun 22 by member: rumayshazulfa
|
Rumay : iya ka krena sebelum nya ga pernah olahraga apalagi angkat beban, ternyata ga salah ngikutin para suhu dsini yang nyaranin meski program turun BB tetap wo nya weight training krena sengaruh itu buat ubah postur tubuh 🥹
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
Thanks support nya ka bram, berproses terus biar body nya goals kayak dirimu 😍
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
22 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
kak rhin ada ig gaak? mau ngobrol dong buat sharing2 kalau nggak keberatan hehe
22 Jun 22 by member: eatateaten
|
Aamiin aamiin.. diriku msh jauh dr kta bagus 😂
22 Jun 22 by member: BramNamaskara
|
22 Jun 22 by member: bluerosie
|
mangatttsssss 💪💪💪💪💪💪 mari bergandengan tangan menuju impian kita 🥰🥰🥰🥰🥰
22 Jun 22 by member: bundaanjalina
|
22 Jun 22 by member: Aming73
|
22 Jun 22 by member: andrey andrian
|
Thia andrey : thanks sis bro 🫶🏻
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
Ada ka bitha : yuk temenan di @rhnafrn
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
Ka rosie koh aming : keep fighting 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
Bunda : saling support ya bund 🫶🏻🫰🏻
22 Jun 22 by member: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|