tiaathiaa's Journal, 24 Jun 22

Yuuppsss setuju try and try 💪💪💪 jatuh bangun jatuh bangun begitu aja sampe kita bisa berdiri tegak 😎😎😎😎 

Bunda : iya nih bund. Jatuh bangun trus 🥲 masih trying knee push up. Belum kuat full push up bund. Tolong kuatkan lengan saya 😅 

Sama kak Tia.. aku masih belajar buat form yg bener pake knee push up 🤗🤗🤗 

kereen kak Tia💪💪💪💪💪 

Nia : mari kita keren bersamaaaaa 🙏 

kaa kebutuhan kalori di aplikasi ini udah di tengah tde sama BMR ..apa BMRnya sih ka 

kak mau tanya dong kalo lagi datang bulan masih workout ngg??atau dijeda berapa hari gitu?? 

keren 

Zulfa : wah mohon maaf. Saya juga kurang tau karena saya dri dulu saya edit2 sndri angka nya 🙏 

Awagokil : lanjut. No excuse. Selama engga ada keluhan kram perut, lemes, pusing, yaaa ttp lanjut saja. Intensitas tetep sprti biasa malah kadang ditambah. Trgantung tubuh kondisinya fit atau tidak. Kalau gak fit ya rest saja krna kdg ada bbrp org yg pas mens pusing lemes gitu itu drpd pingsan lebih baik istirht saja 

Andrey : u more awesome, dude 🙏 

aku melipir ngilang dulu ahh biar gak disentil 🙈🙈✌😁😁 

RinaOK : wkwkwk. tenang sentilan saya engga nyampe kok kesanaaa. Kejauhan 😬 

iya, akupun masih susah di ajak push up😂kita masih gendut apa gimana kak tia😖.. sesi plank sm mak Caroline girvan sejauh ini kuat di 1 menit😁... 

Ini harus saya ikuti nihh orang,mau saya colong tips tips dan keseharian nya wkwkwk 😂 

Azis : walah bang. Engga kebalik 😂 saya belum sanggup turun 35 kg. Sprtinya saya yg harus mencontoh melihat tips trick nyaaa 🤟🏻 

Tia : inpo inpo IG nya wkwkwk 

05tiaaaaaaarisandi05 

numpulin niat untuk plank aja aku tuh susyah... huff 

Udah tak follow