pgnbgtkrs's Journal, 25 Jun 22

Jangan lupa makan siang~~

Btw, kalau dada ayam mentah+kulit 100gr kalorinya brp ya? Di FS ada beberapa macam dan beda” kalorinya

---

1500 kcal

Fat: 54.06g | Prot: 82.32g | Carbs: 177.44g.   Breakfast: Safiya Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Sereal Rasa Coklat, Pisang. Lunch: Kerupuk Udang, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Saori Saos Tiram, Saori Saus Lada Hitam, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Sawi Hijau, Wortel, Blue Band Serbaguna, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Saori Saus Lada Hitam, Bawang Bombay, Dada Ayam, Saori Saos Tiram, Bawang Putih. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Fruits Delight. more...