|
А что если каждый день делать 10000 шагов и любую тренировку не менее 30 минут? 🤔идея ничего или плохая?
|
929 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 28.20g | Carbs: 95.58g.
Breakfast: Нива Черноземья Торт Каракум, Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Горчичный Соус, Большая Кружка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Архангельск Хлеб Пирог с Творожной Начинкой, Яшкино Pro Чипсы. more...
|
|
 Comments
я не спец, но что-то мне подсказывает, что не каждую тренировку стоит делать ежедневно
26 Jun 22 by member: 2L8eve
|
Спасибо, думала по хлое тинг позаниматься или йогой (ну ей я и так занимаюсь)
26 Jun 22 by member: milkymiu
|
26 Jun 22 by member: Natalka8888
|
Это сильно зависит от ваших целей и исходных данных. Какие это будут тренировки и почему они должны быть именно такой продолжительности? Я только разминаюсь минут по сорок, например. 10 тыс шагов- красивое число, но почему именно оно? В долгую- такой график не так просто организационно, как кажется. Но если он реализуем, не вредит и помогает, то выглядит как план)))
26 Jun 22 by member: aleksandr.kondratev
|
Попробуйте ) потом нам расскажите )
26 Jun 22 by member: DastiSenti
|
4000 шагов - прожиточный минимум. Минимум даст просто ходьба по квартире и поход в булочную. 6000 - естественное состояние. 8000 шагов - корректировка недостачи. 10000 шагов - сброс веса. 15000-20000 шагов - ускоренный сброс веса и отсутствие необходимости точно вписываться в калорийность.
26 Jun 22 by member: adash78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milkymiu's Weight History
|