|
|
1263 kcal
|
Fat: 35.18g | Prot: 90.00g | Carbs: 161.12g.
Breakfast: parsely خضرة, كنتالوب كنتالوب, عيش بلدي عيش بلدي, جبنه قتيلو بيضاء ملح خفيف, بيض مسلوق بيض مسلوق , جهينه لبن كامل الدسم. Lunch: ارز بسمتي مسلوق ارز بسمتي مسلوق, زبدة زبدة, صدر دجاج صدر دجاج , خص كابوتشى, Red Cabbage, مكسرات فلفل رومي اخضر, طماطم طماطم, parsely خضرة. Dinner: امتنان عسل, Almarai زبادي. Snacks/Other: ثمره ليمون, سكر سكر ابيض , قهوه تركي قهوه تركي. more...
|
|
 Comments
26 Jun 22 by member: ab5507273
|
انا ماشيه مع دكتور و ده اول اسبوع ليا معاه عاملي نظام هكتبهولك هنا في الكومنتات
26 Jun 22 by member: Fatma asser
|
الفطار : نصف رغيف بلدي+
بيضه مسلوقه او ٣ معالق جبنه فيتا او ٥ معالق فول بدون زيت +
كوب حليب كامل الدسم لو بلدي بتنزع الوش +
ربطه جرجير +
ثمره فاكهه
الغداء
رغيف عيش بلدي او ١٠ معالق ارز مسلوق
ربع فرخه مسلوق او مشويه او سمكه مشويه كبيره او علبه تونه مصفاه من الزيت او بيضتين +
طبق سلطه كبير بدون زيت
ممنوع الجزر و البصل +
ثمره فاكهه
العشا
نصف رغيف بلدي
مثلث جبنه نستو او ٣ معالق جبنه فيتا او بيضه مسلوقه
علبه زبادي منزوعه الوش
جرجير
معلقتين عسل ابيض او عسل اسود
ثمرتين فاكهه نفس نوع الفطار
26 Jun 22 by member: Fatma asser
|
27 Jun 22 by member: ميرو حسونه
|
هو الدكتور اللي مانعهم معرفش السبب بصراحه بس البصل اسمع انه فاتح للشهيه لكن الجزر مش عارفه الحقيقه انا بدخل جزر بسيط اوي لاني بحبه بس ١٠ جرام او ٧ جرام حاجه تكاد لا تذكر
27 Jun 22 by member: Fatma asser
|
27 Jun 22 by member: Fatma asser
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fatma asser's Weight History
|