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#88dias - Hoje o dia foi super tranquilo, não senti nem a metade da fome que vinha sentindo e consegui fazer os 40 minutos de caminhada sem passar mal. Já fiz muuuuuitas dietas, mas nunca me senti tão feliz e determinada, apenas reduzindo calorias (como não pensei nisso antes? kkkk). Posso comer o que sempre comi no meu dia a dia só que agora com moderação pra não ultrapassar o limite de quantidade de calorias diária e fazendo exercício. E que venha o primeiro final de semana (ai que meda! rs) #foco #vdc
View Diet Calendar, 23 January 2015:
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883 kcal
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Fat: 27.32g | Prot: 51.14g | Carbs: 114.18g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pao de Forma Integral, Presunto de Peru. Lunch: Café com Açúcar, Pao de Forma Integral, Presunto de Peru. Dinner: Ovo Frito, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Elegê Leite UHT Integral, Pane Vita Pao de Forma Integral. Snacks/Other: Turma da Mônica Maçã. more...
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2647 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Noivinha, eu faço Vigilantes do Peso e tb preconizam que podemos e devemos comer de tudo, só que com moderação. Pra mim é difícil de "confiar", pois no meu inconsciente, dieta só pode significar comida sem graça e sacrificio. Mas ontem fiz uma coisa que para mim é uma quebra de paradigma: obedecendo à dieta, comi um pacotinho de 30g do biscoito achocolatado Bis, da Láctea. Fiquei com medo de "despertar a fera" e sair comendo desavergonhadamente. Mas isso não aconteceu. Dei-me realmente por satisfeito. Estou muito feliz com essa -como vc disse- "descoberta"!
24 Jan 15 by member: danilobadaro
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comendo desavergonhadamente: boa expressão rsss
24 Jan 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Isso é muito lindo né Danilo!? Acredito que essa seja a verdadeira RA, como eu não estou restringindo coisas que eu gosto não fico tão ansiosa pra chegar no peso ideal pra poder comer biscoito(como no seu exemplo). Apenas organizo as calorias que vou ingerir no dia pra encaixar o delicinha rsrs.
Também amei o "comendo desavergonhadamente" Bárbara, é bem isso mesmo! kkkk
24 Jan 15 by member: Noivinha_
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24 Jan 15 by member: rogerpaixao
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24 Jan 15 by member: danilobadaro
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Noivinha, esse é mesmo um pensamento que muita gente tem quando faz dieta, como vc comentou, "quando eu ficar magro, vou comer essa coisa gostosa". Errado! Precisamos comer as coisas que gostamos sem exagero, e equilibrar com coisas que precisamos até o ponto de aprender a gostar do que precisamos...
24 Jan 15 by member: danilobadaro
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Eu q cheguei no peso volta e meia alopro na tatinha... "mente de gordo" é terrível...
24 Jan 15 by member: rogerpaixao
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