kak, ada 2 kemungkinan, bs jadi kakanya overtraining, atau kalo kakak udah menikah, bisa jadi hamil, karena aku dulu ngalamin, olahraga dan defcal awal2nya oke2 aja, paling butuh rest 1-2 hari, eh akhir2 kok habis workout jadi pusing, lemes, sampe mual pdahal kalo ga workout ya biasa aja, ternyata ada isinya 😅
27 Jun 22 by member: wirelia.art
|
Smaa sy juga gitu. Cpt lemas klo di perhatikan kykx mngkin kelebihan olaragax kak
Sy seminggu bisa 6 x jln kaki sj
27 Jun 22 by member: mirandaalangelo
|
@wirelia waah ternyata di dalem ada dedeknya yaa, 😂😂 kalo saya kemungkinan ga hamil sih kak soalnya baru selesai mens hehe
27 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
@miranda, olahraga jalannya berapa menit kak sehari? Iya mungkin ya saya kecapekan aja kayaknya hehe
27 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
hrs berhenti dl tentunya, coba yg ringan2 aja, kalo msh pusing juga hari itu off dl WO nya kalo dipaksa bukannya sehat malah sakit.
27 Jun 22 by member: absrotisobek
|
kayaknya lebih ke kekurangan gula kak,emang bagus si nge defisit gula tapi jangan sampai tidak,coba kalau pusing minum manis sedikit aja pasti engga pusing lagi
27 Jun 22 by member: Azis Nurul Huda
|
ijin tanya dong...kalo habis olahraga malah ngantuk bngt itu normal gak ya? aq kadang lagi pendinginan di karpet ketiduran loh.
27 Jun 22 by member: monicagladys9
|
defisit kalori jangan sampai dibawah 1200kal ya.. terus coba makan sejumput garam sebelum olahraga, tidur yg cukup jg, kasih rest setelah gym/olahraga
27 Jun 22 by member: Muscle_otg
|
usakan cukup makan 3jam sebelum olahraga. Pemanasan jgn lupa, atur nafas dg baik biar ndak mudah drop.
27 Jun 22 by member: just0ren
|
Jangan lupa banyak minum... aku sering lupa itu... 🥤
27 Jun 22 by member: Caramelade
|
@absrotisobek oke kak kalo gitu saya berenti kalo mulai pusing
28 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
@azisnh sepertinya iya kak, saya udah 2 minggu mengurangi minuman & makanan manis hehe, oke boleh tuh minum manis sekali kali gapapa yaa😂 udah kangen manis
28 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
@monica olahraganya berapa menit kak? Mungkin kakak kelelahan banget jadi langsung ngantuk hehe
28 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
@lu___er sebelum olahraga saya ga sempet makan, terakhir makan 6 jam, mungkin karna itu ya jadi cepet lemes 🙏🏻 Makasih sarannya kak🙏🏻 Akan saya coba
28 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
@caramelade iya, setelah olahraga saya minum 1 liter air hahaha 😂😂
28 Jun 22 by member: nurulllllllllllllll
|
@nurulhid95.. aku olahraganya cma 20 menit total dari pemanasan smpe pendinginan..tp seringnya habis pendinginan ngantuk banget, capek sih gak , tp ngantuknya itu kyk rileks bngt..bisa sejam aq tidur di karpet..
29 Jun 22 by member: monicagladys9
|
Sy sehari 45 menit jalan kaki keliling rmh saja
29 Jun 22 by member: mirandaalangelo
|