|
|
960 kcal
|
Fat: 43.22g | Prot: 62.95g | Carbs: 123.22g.
Lunch: الخيار (مع القشرة), صلصة الطماطم, كوسا كوسا, لحم بقري مسلوق لحم بقري, مكرونة مسلوقة مكرونة. Dinner: رغيف خبز بلدي Bread, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة (كاملة). Snacks/Other: بطيخ. more...
|
|
 Comments
28 Jun 22 by member: nano999999
|
مافيش نظام انا ماشيه حساب سعرات باكل كل حاجه بس بكميات وبعمله صحي وبحسب سعراتي
28 Jun 22 by member: مكة جويدة
|
29 Jun 22 by member: lbrahm
|
ممكن اسأل حضرتك انا مانعه نشويات وسكر وباخد نص السعرات المتاحه ليا هل تقليل السعرات كده ممكن يوقف الحرق لاني لسه جديده في موضوع السعرات
29 Jun 22 by member: so888888
|
غلط طبعا انك تمنعي نشويات وتقللي سعرات كتير كده مره واحده ابدأي تنقصي من ٣٠٠ سعره واحداه واحده وبعد شويه خليهم٥٠٠ لغاية ١٠٠ وماتمناعيش نشويات كلي كل حاجه بس باعتدال اوزني اكلك واحسبي سعراتك
29 Jun 22 by member: مكة جويدة
|
29 Jun 22 by member: so888888
|
02 Jul 22 by member: Hobbs Adel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
مكة جويدة's Weight History
|