Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2908 kcal
|
Fat: 68.20g | Prot: 195.75g | Carbs: 387.76g.
Breakfast: Rodzynki, Sante Otręby Owsiane, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Biała Miękka Bułka, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kikkoman Sos Sojowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Pomidory, Młode Dymki, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Oskroba Chleb Orkiszowy, Cynamon, Orzechy Włoskie, Nektarynki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 31 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|