|
Проводим июнь🤧🥲 Адчот(в двух томах). Том 1. Был дефицит и удержание, или поддержание (не знаю , как правильно).
|
2308 kcal
|
Fat: 68.68g | Prot: 148.35g | Carbs: 271.43g.
Breakfast: Nespresso Кофе в Капсулах, Пиканта Сироп Клюквенный, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Окское Яйцо, Перекресток Авокадо, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Lunch: Nespresso Кофе в Капсулах, Куриная Грудка Отварная, Чечевица, Черешня. Dinner: Lipton Чай, Кедровый Бор Мёд Таёжный Тёмный, Куриная Грудка Вареная, Увелка Рис Длиннозерный. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гольден, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Белая Дача Микс Неаполь, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. more...
|
|
 Comments
В июне сократил кардио (почти вдвое). В июле ещё надо будет урезать. С понедельника должен начать расти. Травма плеча все ещё не даёт полноценно тренить, на плечи практически ничего нет.🤬 07.07. второй осмотр, посмотрим…
02 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
Плечо- тоже знакомая тема 🙈восстановления скорейшего 🙏🙌
02 Jul 22 by member: @Nina_everkina
|
Спасибо) Буду стараться✌🏻 (если подробно- воспаление сухожилия надостной мышцы.)
02 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
Больно 🙈Но ты молодец, в отличной форме) и продолжаешь)
02 Jul 22 by member: @Nina_everkina
|
Спасибо, приятно.🌸😊 До твоей формы ещё далеко)👍🏻💪🏻
02 Jul 22 by member: VladimirMerkulov
|
Да, плечи - моя больная тема, как это знакомо
12 Jul 22 by member: @Lexx1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VladimirMerkulov's Weight History
|