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Uma dica para quem tem compulsão é já deixar resgistrado aqui no FatSecret todas as refeições do dia seguinte, com as quantidades adequadas. Ajuda muito!
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1545 kcal
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Fat: 42.42g | Prot: 105.16g | Carbs: 184.30g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), AI'PI Pão Integral Ameixa, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Danone Iogurte Natural Desnatado . Lunch: Batata Doce, Friboi Patinho Moido Cozido, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Banana Prata, Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Other: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). more...
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1656 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes. more...
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 Comments
Ótima ideia! Vou experimentar. E vamu q vamu tentando todas as estratégias possíveis para driblar a compulsão😁😉
05 Jul 22 by member: RutinhaSP
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Funciona muito bem, uma outra estratégia é sempre que a compulsão bater, procurar se ocupar com algo... ou, beber bastante água
05 Jul 22 by member: nivia isabela
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