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alguém me ajuda, quero perder peso e como sempre 1000 calorias diárias, quanto de proteína, carb e gordura devo ingerir nisso? (faço pouco exercício)
preciso de perda rápida vou casar
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1277 kcal
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Fat: 63.27g | Prot: 77.63g | Carbs: 92.19g.
Breakfast: Pão Francês. Lunch: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Other: President Manteiga, Marilan Magic Toast. more...
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 Comments
eu faço assim: calculo macro 1,2g de proteína pelo meu peso.. 1,2 de carbo pelo meu peso e 0,8 de gordura pelo meu peso
06 Jul 22 by member: Cintiaaz.adm
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procure um nutricionista na linha low carb
06 Jul 22 by member: luanasferreira
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Cuidado com a compulsão alimentar!!!
Se sabia que ia casar pq não fez algo antes devagar
06 Jul 22 by member: EmillyAL
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EmillyAL quem disse que não estou fazendo antes Jajá falta 1 ano
06 Jul 22 by member: bia02te
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rods.leite27 muito obrigada ❤️❤️❤️
06 Jul 22 by member: bia02te
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