athalrs's Journal, 10 Jul 22

saran nih ya, nasehati mamanya pelan2, kasih edukasi2 ttg diet yg benar . ajari mamanya supaya punya mindset yg terbuka. defisit kalori bukan makan dikit, tpi pola makannya diatur agar jgn berlebihan. dimulai dari ubah pola fikir mamanya dulu, supaya tau mana yg benar mana yg salah, diumur segitu biasalah rentan sensitif kalau dpt komentar dri org,btw maaf mo nanya kak mamanya udh menopause apa blm kak?? 

Coba moms nya ntn youtube yulia baltschun/ diet santuy biar moms nya engga spaneng gym dan makan seuprit bgtu. 

ngomong2 soal gym, jangan salah buanyak ko yg di gym mindset diet mereka jadul2. kdg kita gk mnta saran eh ada aja yg ngedeket terus nanya "mau ngurusin badan ya? masih makan nasi gak?" trs pas jawab, masih tp defkal, mrka jwb lg ooh tp masih makan nasinya nasi putih? , hmmmm itu setara coach looohhh ngmg gt , jgn harap deh kita ngerti dan makin paham defkal sma org2 gym, mrka itu lebih fokus ke olahraga bukan pola makan. banyak dr mrka yg nerapin "makan pagi roti gandum,siang nasi 5sdm+dada ayam+sayur, mlm gk boleh makan lebih dr jam 6 mlm" wah kacau deh jarang ada di gym yg ngerti soal defkal, klo tnya org2 yg nge gym buat nurunin bb rata2 pda bgtu jawabannya, hanya seuprit org yg bner2 ngrti soal defkal+gym bersamaan, gk semua ya aku blg tp banyak yg bgtu, nge gym jd tkut makan krna sayang2 udh olahraga makan banyak, hmmmmm 

mamaku juga gini, pas liat aku makan dada ayam langsung "jangan makan ayam teruss! banyak lemak!" padahal selain lemak, kan ada protein juga '3' ya mau ga mau aku edukasi dikit-dikit, meski konsenkuensinya kena omel berjam-jam (kalau tidak beruntung)🤣  

betul juga sih dan gua nemuin gitu juga bahkan ada yg ngaku coach juga di gym..kalo kata temen gua. itu coach abal2🤣 mana bisa makan dikit bisa bikin badan kyk om arnold 

cuma bs bilang: sabar....... semangat! ya gitu deh...... have a nice day! 😇😇 

@athalrs mamamu umurnya sedikit lbh tua drpd aku. Aku coba bantu jelasin ke kalian ya dr sudut pandangku yg umurnya hampir setara mamamu. Pertama di jaman kami dl edukasi ttg diet minim sekali. Dl aku taunya makan gak boleh lbh byk dr kebutuhan tubuh tp gak tau tubuh butuh brp byk & apa aja yg blh dimkn, yg kita tau kl diet cuma boleh mkn nasi dikit kl bs gak mkn nasi samse, cm blh mkn sayur2 yg direbus, jgn makan daging2an. Tp semakin kesini aku makin tau cara yg bener dgn byk baca & ntn YouTube tentang perdietan apalg akses internet skrg gampang. Sepertinya mamamu msh melekat ttg teori2 diet yg beredar di masa lalu & ditambah seperti temen disini bilang byk coach "abal2" yg beredar di tempat2 Gym, jdlah mamamu makin sesat cara pikirnya ttg perdietan. Ke2 mgkn mamamu udah mulai msk masa menopause. Ada bbrp org yg ketika masuk masa menopause makannya jd tambah bawel, ini itu gak enak rasanya krn lidah hilang kesensitifannya, atau makan bykan dikit eneg kyk mau muntah, bahkan ada yg napsu makannya hilang sama sekali tp kan gak mgkn gak makan ya, jd dipaksa makan seadanya asal ada yg masuk ke badan. Mgkn mama km termasuk tipe yg kyk gitu. Cuma pesanku hati2 kl memang penyebabnya krn menopause, sebagian org ada yg jd sensitif sekali, jd baperan, suka murung, sedih tanpa sebab, bahkan ada yg sampe punya keinginan bunuh diri (ini beneran loh, pengalaman dr mama temenku, sampe hrs ke psikolog). Saranku coba ajak mama ngobrol baik2, ksh link2 tontonan ttg diet yg benar spy mama lbh tau ttg cara diet yg benar. Btw thx ya sharing kalian, aku belajar byk jg dr kalian, aku jd lbh tau ttg cara berpikir anak2ku 😉 Sorry ya puanjjjangggg 😝 

Oh ya 1 lg, kl tipe mamamu gak bisa dengerin omongan anaknya, cari org ke2 yg deket sama km & mamamu seperti cthnya tante atau om km, ksh tau ke mama km melalui mereka ttg link2 & ilmu2 perdietan spy km gak kena omelan berjam2 😁 

sama bgt oii. mak gw padhal sisa kalori ku masih banyak eh pas aku makan bilang nya " jangan makan terus kek mana mau kurus, sama aja boong klo gtu" lama2 kesel trus aku bilang udh liat aja nnti klo aku bisa kurus 

sama bgt oii. mak gw padhal sisa kalori ku masih banyak eh pas aku makan bilang nya " jangan makan terus kek mana mau kurus, sama aja boong klo gtu" lama2 kesel trus aku bilang udh liat aja nnti klo aku bisa kurus 

maaf menambahkan, saya 100% setuju dengan @abs, mungkin karena saya juga tidak beda jauh umur nya sama mama km. kalau kesulitan cari tante atau om yang ngerti ttg diet/nutrisi, bisa coba ke dokter gizi online di hal*d*c atau di dokter manapun, bilang ke mama km kalau biaya konsul itu jauh lebih murah dari pada salah diet sampai harus beli obat2an kalau organ2 tubuh bermasalah. *pengalaman*. amit2 kan. coba bilang sampai 4x minimal. karena bener, semakin berumur, relatif semakin sensitif dengan kata kata "dan" intonasi yg di dengar. sabar dan good luck ya. semoga hubungan km sama mama km membaik. 

Alhamdulillah ya, mak umur 47, anak umur 20, justru mak yg ajarin dy hidup sehat dan mau WO malah skr juga rajin gym, emaknya malah yg males2an 🤭🤭 karena skr dy udh kuliah jauh, kalo dirumah slalu WO bareng sbg yg seumur mamamu, sangat susah ngebelokin pemikiran kalo dy blom nemu circle yg dirasa sama, jd circle nya yg skr kebetulan *sesat* tp jangan bosen ya ingetin mamanya, pelan2 aja, sambil bercanda dengan bahasa yg ringan, insyaAllah mamanya sadar, peluk jauh 🙆🙆🙆🙆 

🤭🤭🤭