Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
|
68.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2172 kcal
|
Fat: 98.88g | Prot: 106.74g | Carbs: 218.26g.
Breakfast: Яблоко, Абрикос, Жирные Сливки, Звени Гора Сыр Звенигородский, Сильпо Хлеб Житний Бездрожжевой , Грецкие Орехи, SEMKI Семечки Подсолнечника Жареные, Мёд, Семена Льна, Молочный Дар Филокремия, Хлебец, Простоквашино Сирок без Цукру Банан. Lunch: Power Pro Whey Protein, Своя Линия Йогурт Клубника-Ревень, Now Foods Omega 3, Помидоры, НБХЗ Батон Молочный, Укроп, Жареное Яйцо, Аквамарин Кілька Чорноморська Нерозібрана У Томатному Соусі. Dinner: Масло Подсолнечное, Ермолино Блины с Творогом, Своя Линия Семга Слабосоленая, De Luxe Cream Cheese, НБХЗ Батон Молочный, Яблочный Сидр. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|