|
88 kg cravado!! -1,2kg em 10 dias, foco total 🙅🏻♂️
|
88 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2421 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 98.71g | Carbs: 388.86g.
Breakfast: Mabel Cream Cracker, Piracanjuba Leite Desnatado, Vitamina de Banana, Iogurte, Manteiga (com Sal), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Massa Leve Pão Bisnaguinha. Lunch: Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Mexido, Costela Bovina, Macarrão, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Zaeli Proteína de Soja Texturizada, Feijão Carioca Cozido, Macarrão. Snacks/Other: Caldo de Cana, Enroladinho de Salsicha, Coxinha, Mortadela, Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|