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So heute war es eine 0 Nummer, aber heute geht es wieder für 1 bis 2 Stunden ins Fitnessstudio. Mal sehen wie ich heute drauf bin, weil ich noch Muskelkater von Sonntag habe 🙈
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149.4 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1520 kcal
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Fat: 73.36g | Prot: 100.97g | Carbs: 117.47g.
Breakfast: K-Classic Gouda in Scheiben, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Dinner: Milram Frühlingsquark, Aldi Mozzarella Leicht, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen. Snacks/Other: Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Brownie Caramel, Kaffee mit Milch, Gutes Land Kaffeeweißer , Kaffee. more...
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5679 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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