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今天的蛋白粉是草莓口味🙃 真難喝😂
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3821 kcal
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Fat: 137.56g | Prot: 260.12g | Carbs: 388.11g.
Breakfast: 果果堅果 乳清蛋白飲-紅豆牛奶, Asahi WONDA早安黑咖啡. Lunch: 全聯 加味溫泉玉子, 金豐盛 黑胡椒嫩雞胸, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 果果堅果 乳清蛋白飲-草莓牛奶 (25克). Dinner: 地瓜球, 刈包, 御料小館 滷味燙, 滷雞腿, 福源 花生醬麻糬, 沙威瑪. Snacks/Other: 果果堅果 特濃花生蛋白威化餅. more...
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 Comments
我前幾天聽健身網紅（一休）說，他都沒有吃蛋白粉了，可以原型食物呦
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蛋白粉我是两杓+250ml的牛奶+350ml的水。會比較好喝
13 Jul 22 by member: Give It All You Got
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這一餐蛋白質約50-60g.. 生桐減肥？ 如果不是..正常 一天累積不用吃那麼多蛋白貭.體重*0.8-1就夠身體所需..除了妳是重量訓練..如果不喜歡乳清其實可以換吃喜歡的食物.拿乳清的錢交換成低糖蔬菜水果..
14 Jul 22 by member: karl-wu
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♥️kitty我整天都好餓‼️'s Weight History
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