Mailbeck's Journal, 15 Jul 22

Herzliche Willkommen 🍀🐞💚Ich glaube ich habe mal einen Beitrag der NDR Ernährungsdocs zu Deinem Problem gesehen, bin mir aber nicht ganz sicher. Kannst ja mal im Netz schauen. Viel Erfolg für Dein Projekt 😉 

herzlich Willkommen 🌈🔆 

Herzlich willkommen und viel Erfolg! 🍀 

Willkommen! Wir haben ungefähr die selbe Ausgangslage vom Gewicht her. Hab aber glücklicherweise keine körperlichen Probleme, wie Lipödem o.ä. Die ersten Kilo sind geschafft - ich mach Intervall-Fasten und max. 1500 kcal und versuch mich möglichst viel zu bewegen. 

Hallo👋Schön das du mit dabei bist.🌻👍 

Hallöchen und willkommen! 😊 Ich wünsche dir viel Erfolg :) Ich habe auch Lipödem Stadium 2 in Armen und Beinen. Von meinem höchsten Gewicht aus habe ich aktuell 55kg abgenommen. Es ist nicht leicht, aber auch nicht unmöglich 😊 

Vielen Dank fürs Willkommen heißen :) @Himmelskätzchen: das macht mir wirklich Mut:)  

herzlich willkommen und viel Erfolg  

Herzliche willkommen und viel Erfolg 🍀 

Abnehmen ist nicht schwer wenn's im Kopf klickt gemacht hat ☺️ das wichstigste ist das wollen und jeden Bissen zu hinterfragen. Ich hab auch Lipödemprobleme aber solange ich dauerhaft bei 1400kcal bleibe nehme ich ca 1kg die Woche ab ☺️ man muss nur seine eigenen Weg finden und richtig richtig wollen!  

Ich finde egal ob man den Klick hat, es ist nicht ebenso nebenbei gemacht ist jeden Tag und das mehrfach am Tag immer wieder für das große Ziel zu entscheiden und nicht den kleinen Kalorienteufeln nachzugeben. Ich rauche nicht mehr (107 Tage) und da ist es ebenfalls jeden Tag wieder neu die Entscheidung (teilweise mehrfach) es auch nicht wieder zu tun. Da sehe ich tatsächlich die Schwierigkeit drin sich täglich gegen Versuchungen und einfachen Wegen sich zu wieder setzen. Mein größter Gegner Butter Lindner😌 Leckerstes und vor allem bei Zeitnot schnelles Essen und sofort verfügbar in der Mittagspause.  

Ich habe im Februar 2020 angefangen mit Kalorien zählen. Und ich muss jeden Tag aufpassen, dass ich nicht durch irgendwas in alte Muster verfalle. Ich bin total anfällig was Stress angeht und es durch Essen zu kompensieren ist die einfachste Methode, die mein Körper auch so lange kennt. Sich jedesmal dem bewusst zu sein und bewusst gehen das Essen zu entscheiden und etwas anderes hilfreiches zu finden, ist nicht leicht. Es wird mit der Zeit einfacher, aber es gibt immer herausfordernde Situationen geben. Ich denke für mich wird es auch ein lebenslanges achtsam sein bleiben. Es wird mit der Zeit bestimmt noch leichter werden und die Rückfälle immer weniger. Aber es wird sie geben. Der Umgang damit ist auch wichtig. Ich komme immer schneller aus den Rückfällen raus und bin mir deswegen nicht böse. Ich nehme es so an und mache dann weiter im Programm.  

Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Hier Lektüre zu Kohlenhydraten https://science-fitness.de/abnehmen/machen-kohlenhydrate-dick 

Hier auch Lipödem-Betroffene. Kann dir nur die Földiklinik als Rehaklinik empfehlen. Ist allerdings im Hochschwarzwald. 

Schau mal auf Instagram vanessas_abnehmreise. Ihr Weg ist echt der Wahnsinn! 

❤️ lich willkommen, hier sind alle top  

Herzlich Willkommen und viel Erfolg ! 😉🙋🏻‍♀️ 

Hallöle und herzlich willkommen :) ich leide auch unter Lipödem, bin 39 und dieses Jahr mit 115kg bei 1.68 gestartet. Abnehmen mit Lipödem ist nach meinen Beobachtungen wirklich nicht so einfach wie bei anderen, aber es kann funktionieren. Seit April habe ich 13 kg abgenommen durch Kalorien zählen. Mache keinen extra Sport derzeit, aber steigere einfach die Gelegenheiten wo ich mich bewegen kann (Radfahren oder auch mal schwimmen gehen, spazieren). Etwas stutzig machen mich hier die Angaben anderer zu ihrem kcal/Tag - deutlich unter 2000 pro Tag finde ich für eine dauerhafte Ernährung und vor allem zum Einstieg ziemlich heftig. Bei mir klappt es auch mit 1900-2200 pro Tag :)) und ich muss auf nicht viel verzichten 😊 LG