Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3254 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 183.85g | Carbs: 515.47g.
Breakfast: Sól, Chrzan, Pomidor Malinowy, Lewiatan Łosoś Atlantycki, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Ogórek Małosolny, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. Dinner: Soplica Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru, Czereśnie, Morele, Borówka Amerykańska, Maliny, Zielona Budka Lody Bakaliowe , Jagodzianki, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Brokuły, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zielona Papryka, Pomidor Malinowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Piątnica Śmietana 12%, Botwina. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Oskroba Bułka Fitness, Czereśnie. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Push hantle - 36 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|