|
Ada yang tau gaj… kalo baru mulai olahraga, dan cm kuat 10-15 menitan kardio atau wo yg di youtube gt, perlu restday jg gak ya?
|
1504 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 65.70g | Carbs: 188.94g.
Breakfast: Telur Rebus, Bakpao, Alpukat. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Bimoli Minyak Goreng, Kentang Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Sayur Campuran. Dinner: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri Kering Sangrai (tanpa Tambahan Gula), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayur Campuran. Snacks/Other: Yakult Yakult. more...
|
|
125 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|