she.ishere's Journal, 17 Jul 22

Saya pendek mlh 153 dgn bb 68 🫠 

sy 157 kmrin star di bb 62 alhmdllh kmrin nimbang udh 58 tapi masih keliatan bulet,, tujuan 55 dulu ntar kalau udh tercapai baru turunin lg😁 

Saya tb 156 bb 65 sebelum diet Alhamdulillah Sekarang udah di 61 walaupun udah 1 1/2 bulan diet baru turun segitu gpp yang penting konsisten bb impian 45kg biar kaya waktu blm nikah dulu 😁 semangat teman teman 💪💪💪 

saya TB 156 BB maret 74.5, sampe bulan ini belum turun banyak baru 5 kg hiks naik turun terus emang ga konsisten siih dadar 

aku 155, start 89. 1 bulan jadi 85.5. tadi nimbang 84.9 tapi kalo ukur meteran udah turun jauh, baju mendingan. pengen ke 55 😄 

tinggi sama bb kita sama plek kak👉👈 

aku 155, pernah di 90 an, sekarang baru turun sekilo hehehe. olahraga nya dumbell aja, kalo cardio ngos ngos an hehe 

sy 157 cm bb 70 kg, goalsnya 53 kg-an krn emg itu idealnya dan bo fat, skrg ga keliatan bulet samsek, krn perutku emg tipenya kempes justru pahanya yg gede sad bgt, mana susah lagi ngecilin paha, eh mana lengan jg gede😀 

@bubelblue2807 defkal brp kalori hariannya ka? 

tinggi 160 start 61 sekarang sudah 56 pengennya 53😅 

halo kk, aku baru join apk ini. Tp udh diet defisit kalori dr setahun lalu, BB awal 78kg tnggi 155cm. sekarang di 65, sempet berhenti diet soalnya kena maag, dan skrng mau berusaha diet lagi, melanjutkan target awal yaitu 55kg awalnya karena aku ikut voli jd mau dpt BB yg ideal, tapi sebenarnya alasan utama aku diet karena waktu itu sudah muncul penyakit obesitas huhu ngeri banget, iya si cuma bbrp kali sesak nafas kalo mlm trs lutut sakit jd berniat diet. untuk sekarang tujuan diet karena mau mencapai BB ideal dan semakin pd serta bisa hidup sehat. semangat buat kalian semua perjuang BB ideal, ingat ya sesuatu yg berharga ga ada yg instan☺️ 

aku tb 158, bulan feb 73 dan sekarang udah 61, tp goal ak 55, kalo olahraga ak sekarang lg banyakan kardio timbang wo🥲, semangat dietnyaa.. smoga kita bisa nyampe goal kita masing2😃 

saya 155cm BB awal 59,5kg mulai defkal (msh kadang2) + rutin wo mulai 15 juni BB skr 56kg 

tb 162 bb 41 target 50kg dulu,nyentuh 43 aja susah 

157 ni kk bb skrng 53kg 

sekarang masih 61, mau nurunin ke 50 dulu trs kalo kuat nutunin lagi ke 46 atau 47 

156, 48kg. WO-nya fokus ke resistance, pakek beban 1-1.5kg (dumbell) dan resistance band 15kg.  

saya 156cm bb 41kg fokus defkal+wo santai dirumah tiap hari, tujuan 39kg before August haha 

Aku 158 bb 71.2 sekarang sekitar 64-65 dan bismillah target 58 dulu.. wo nya cardio, olahraga beban, sama yoga.. 

aku 72,9 hari ini, diet udah 40 hari dari bb 79,4