nisayladiyet's Journal, 18 Jul 22

Eski kilom 62.İlk hedefim 65e düşmek. Diyeti bıraktığımda 65 olmuştum ama 65i uzun zaman spor yaparak korudum sporu da bırakıncaaa 6 7 kilo geri aldım ama hızlıca değil almam baya uzun sürdü. Yani bundan öncesinde 25 kilo verdim ama sıkıldım bıraktım hedefime ulaşamadım bu defa ulaşacağıma inanıyorum.🥳🥳

69.8 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

889 kcal

Fat: 44.74g | Prot: 34.96g | Carbs: 89.60g.   Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Biber Dolması, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Normal Kahve, Yeşil Çay. more...

2305 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...