انا كيتو وبقولك ادخليه بجد مفيش احسن منه
الالتزام باللو كارب صعب جدا
19 Jul 22 by member: radwaibr
|
الكيتو مكنش صعب او بالنسبه ليا انا مشيت سنه عليه ومعظم الوزن نزلته فيه بس هحاول اظبط اللوكارب وبعدين تدريجي ارجع كيتو ان شاء الله 💪 💪
20 Jul 22 by member: Om habiba2020
|
يا جماعة انا مش عارف اعمل نظام غذائي ازاي 🥲
20 Jul 22 by member: Youssef MX
|
Yosesef
الموضوع سهل جدا لو انت أول مره تعمل دايت خليك دايت متوازن أحسن
20 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
معلش شويه شويه الشهيه هتظبط
21 Jul 22 by member: ميرو حسونه
|
معلش شويه شويه الشهيه هتظبط
21 Jul 22 by member: ميرو حسونه
|
ام حبيبة سلام عليكم ممكن سؤال لو مثلا الواحد اكل بيتزا معملوة فى البيت بدقيق عادى بس الواحد عايز يحرق الى اكله يعمل اية علشان الواحد بيزيد بعد اكله زى دى كتير وبيرجع لوزنه بصعوبه
22 Jul 22 by member: m.a.s.elsayed
|
Youssef
ابدءبتنظيم الوجبات ومنع المصنعات والدهون النباتيه والمهدرجه والحلويات والاكل الجاهز وزود الخضار والبروتين في اكلك ودهون صحيه وفاكهه بكميه محدوده مع الرياضه والنوم الجيد ولو تقدر تصوم عكسي ١٢ ساعه صيام و١٢ ساعه تاكل فيهم وجباتك وبالتوفيق 👍🏻
22 Jul 22 by member: Om habiba2020
|
22 Jul 22 by member: Om habiba2020
|
ربنا ييسر ميرو 🌷 🌷 ربنا يعيننا جميعا
22 Jul 22 by member: Om habiba2020
|
m.a.s.elsayed
بكل بساطه لو انتي مانعه الدقيق والسكر واخدنا مره على نفسنا حركه ولو بسيطه بعد الاكل علشان نقلل ارتفاع الانسولين وصيام متقطع لتاني يوم ونقلل الكارب اليومين الي بعدهم ويفضل ابعدي عن الميزان لان احد اسباب الاستسلام لاحباط بسبب الميزان مفيش حاجه اسمها تحرق الي اكلته مكنش حد غلب 😂 لكن في حاجه اسمها نرجع جسمنا لحالة الحرق الجيد ونترك الوزن لاستجابة كل جسم وربنا يعافينا جميعا الواحد دخل حاجات عجيبه وبيحاول يلحق نفسه تاني الله المستعان
22 Jul 22 by member: Om habiba2020
|