20 Jul 22 by member: unknown______
|
20 Jul 22 by member: rosehema28
|
صومتي إزاي ؟ و خسيتي اد ايه؟ و كنتي بتشجعي نفسك إزاي ؟
22 Jul 22 by member: Mary5379
|
اناكنت ٧٧كيلوالكلام ده من سنتين اخت ٦شهوروصلت ٦٠ كنت مقلله السكرومانعه الزيوت وعامله صيام متقطع ورياضه ف البيت وبعدهاثبتهابس بصوم كل فتره صيام متقطع وصلت دلوقتي ٥٦كيلومن غير اي حاجه غير اني مانعه الزيوت
22 Jul 22 by member: rosehema28
|
23 Jul 22 by member: Om habiba2020
|
طب بتصومي دلوقتي عشان تثبتي
23 Jul 22 by member: asmaa saged
|
كنت بصوم عادى ف حدود ١٦ ل ٢٠ ساعه اول اكتر
اغلب الوقت بتبقى نفسى مقفوله علشان الاكل بسبب النفسيه
وباكل نشويات مره واحده بس ف اليوم
وبيكونوا وجبتين بس
وطبعا اعتمادى كله ع الخضار والبروتين والفاكهه وشرب الميه كتير♥️
23 Jul 22 by member: unknown______
|
انا مش عارفه اعمل ريبلاى ومش فاهمه الابلكيشن لسه اوى
ف اتمنى الرد بتاعى يوصل للى كتبوا الكومنت يسألوا
23 Jul 22 by member: unknown______
|
انا ايوه بصوم بس مش علشان اثبت
انا لسه بنزل ف وزنى
23 Jul 22 by member: unknown______
|
خسيت حوالى ٣كيلو و ١٠٠ جرام ف اول الاسبوع دا
كنت بشجع نفسى ب انى لما اخس شكلى هيبقى الطف وهلبس براحتى وصحتى هتتحسن☺️
23 Jul 22 by member: unknown______
|
23 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
وبعدين ال3 كيلو دول دهون ولا مياه
23 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
اعتقد ان اقصي معدل للنزول في الوزن في الاسبوع 2كيلو تقريبا أو أقل كمان
23 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
معملتش ان بدى ف مش عارفه كلهم دهون وللا ميه
بس الاهم عندى انى بنزل ف المقاسات يعنى الحمد لله
23 Jul 22 by member: unknown______
|
23 Jul 22 by member: Hanan Alkhodary
|
بس خلي بالك المفروض في معدل BMR المفروض مننزلش عنه
3 كيلو دهون في الاسبوع علي حسب علمي كتيير
23 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
يجدعان مافيش معدل نزول في الاسبوع محدد الدكاتره و العلماء بيقولو بل تقريب في واحد ممكن ينزل 1كيلو و في واحد ممكن ينزل ½كليو
24 Jul 22 by member: mohamadsayad799
|
احنا كا رجاله لازم تهتم بي نسبه بروتين الي داخله جسمك عشان تحافظ علي العضل لاكن السيدات مش مهم عشان العضل الي بيقا في جسمها قليل جدا
24 Jul 22 by member: mohamadsayad799
|
ياعم محمد الله يباركلك هتخس 3ك دهون في الاسبوع ازاي
أو 2ك
انت عارف هتعمل قد ايه عجز في السعرات
24 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|
خليك هتعمل عجز 2000 سعره علشان تخس 2ك
طب هيا البنت هتدخل كام سعره من احتياجها الكلي
24 Jul 22 by member: ahmedelglady4
|