unknown______'s Journal, 20 Jul 22

انا من وجهة نظري الاعتدال حلو  

اسم الابلكيشن تطبيق تتبع الصيام 

انا باخد من ٧٠٠:١٠٠٠ سعر ف اليوم😃 ف خلاص بقا ننهى الجدال متحيرونيش😂😂 

اي جسم ربنا خلقه محتاج معدل علشان يقوم بالوظايف الحيويه من غير اي حاجه خالص ولا تمرين ولا اي شئ اللي هوا اسمه BMR انا مثلا BMR بتاعي 1870 سعره بالتالي لما أجي أعمل عجز مينفعش أنزل عن المعدل ده ولو نزلت تنزل فتره قصيره جدا وبحذر لان ممكن تدخل في مشكله صحيه والكلام ده من مدربين واخصائي تغذيه  

الفكره ي استاذ احمد ان انا عندى مشاكل نفسيه ف مش باكل يعنى حتى لو وقفت الصيام المتقطع دا هكون صايمه عن الاكل برضو بس الموضوع دا مش ب إيدى 

👏👏