|
Не понимаю, почему я всё время ною, процент жира-то упал. Теперь 20% как по измерениям, так и по картинке. При этом вырос вес меня и вес на штанге. При этом я на дефиците. Какое-то сплошное опровержение всего.
View Diet Calendar, 05 February 2015:
|
1824 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 139.89g | Carbs: 151.33g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Krosby Шоколадные Медвежата. Lunch: ФЭГ Капуста "по-Московски", Сливочное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо. Dinner: Грецкие Орехи, Желтая Зимняя Тыква, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Лазанья с Мясом. Snacks/Other: Picnic Picnic Грецкий Орех, Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Weider Gold Whey, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Нутелла Шоколадная Паста, Взбитые Сливки, MD Whey Базовый Протеин. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Stretching (yoga) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
Ноешь, потому что девочка ) очевидно же ж )))
05 Feb 15 by member: mankadream
|
Ты в зеркале себе нравишься? До и после видишь разницу?
05 Feb 15 by member: Katariq
|
Когда хорошо, это плохо, значит где-то есть подвох, и это делает мне плохо, ибо жду его, подвоха. :))
05 Feb 15 by member: Realmagnum
|
Katariq, полчаса вечером крутилась перед зеркалом, не могла отлипнуть от своего отражения, пока мне из зала не позвонили, интересовались, почему меня на тренировке нет ))))
05 Feb 15 by member: Autumn Pearl
|
а дефицит постоянный? на сколько калорий меньше получается?
05 Feb 15 by member: Малинка37
|
Ну так круто же! Ты близка к своему идеалу на данный момент, и дефицит правильный, раз организм не бунтует!
05 Feb 15 by member: Katariq
|
Малинка37, на 2200 я потихоньку набирала, сейчас на 1750 постоянно, но планирую делать скачки дефицит/поддержка, чтобы организм не привыкал.
06 Feb 15 by member: Autumn Pearl
|
Katariq, мой идеал – процентов 17 ))) Это мне сейчас так кажется, потому что я не была там.
06 Feb 15 by member: Autumn Pearl
|
а как вы меряете процент жира?
16 Feb 15 by member: AnnKuch
|
AnnKuch, калипером меряю жировую складку на животе и сравниваю себя с картинками в инете типа "как выглядит разный процент жира".
16 Feb 15 by member: Autumn Pearl
|
А я постоянно на скачках - 3000/3500/4000 ккал. :)
16 Feb 15 by member: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|