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rumo aos 65
quando decidi emagrecer, pensei que seria mais difícil manter o foco, tenho conseguido exercitar me, tenho conseguido alimentar me.bem e de forma saudável sem dietas loucas , hoje em dia já não consigo comer muito, com uma quantidade menor consigo ficar bem.
não estou a ser acompanhada por nenhuma nutricionista pois já o fiz várias vezes e todas elas tinham uma teoria diferente, as redes sociais são as primeiras a divulgar todo o tipo de teorias, podemos ir buscar conhecimento daqui e dali, aos poucos vamos conhecendo o nosso corpo , a que é que ele reage, todos temos o nosso tempo , não podemos analisar nada só porque com os outros foi diferente, somos todos diferentes e por isso se demorar mais tempo a emagrecer não estranhe , é o tempo que o seu corpo leva a chegar ao objectivo, agora se o foco se mantiver , chegamos ao peso desejado.
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1658 kcal
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Fat: 63.57g | Prot: 116.35g | Carbs: 151.32g.
Breakfast: Babybel Mini Queijo Curado, Baguette, Cappuccino, Bolo de Laranja. Lunch: Cebolas, Alface, Carapau Grelhado, Castelões Queijo Curado em Fatias, Pão de Mistura. Dinner: Herbalife Protein Chips Barbecue. Snacks/Other: Pão Torrado, Batatas Fritas, Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. more...
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