Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2022
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103.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2232 kcal
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Fat: 70.34g | Prot: 153.41g | Carbs: 248.83g.
Breakfast: Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa. Snacks/Other: Starbucks Red Velvet. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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olocofsa's Weight History
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