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Depois de mais de meio ano, consegui passar um fim de semana sem descontrole. É muita tentação! Fiz e comi pizza e churrasco, mas, dentro do mwu limite diário. A sensação é de vitória, especialmente depois de me oesar, e ver que o peso reduziu um pouquinho mais. Manter o foco. Este é o meu objetivo daqui pra frente.
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65.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1088 kcal
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Fat: 40.85g | Prot: 57.38g | Carbs: 130.36g.
Breakfast: Café (Infusão), Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten. Lunch: Doce de Leite, Tangerinas, Peixe no Forno ou Grelhado, Mostarda (Folha) Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo, Tangerinas, Mortadela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Frutal Açaí Zero Açúcar, Manga Palmer, Halls Bala, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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