|
makan hari ini. ini porsinya masih terlalu bnyk gk ya??
|
1294 kcal
|
Fat: 40.21g | Prot: 69.80g | Carbs: 169.16g.
Breakfast: Bakpia, Pepaya. Lunch: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Rumah Makan Sederhana Kikil, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Es Kelapa Muda. more...
|
|
 Comments
kalo buat aku kurang kak 🤭 soalnya masih nyemil 😩
26 Jul 22 by member: chierhanif26
|
bmr tdeenya berapa? disesuaiin sama kebutuhan masing2 kak
26 Jul 22 by member: aleisha27
|
Ale: aku makan di 1400 kak
26 Jul 22 by member: Ervinaasetia
|
26 Jul 22 by member: Fidhiacahya
|
kalo aku selalu makan di bawah tdee diatas bmr dikit. kamu sesuaikan aja sama bmr tdee kamu
26 Jul 22 by member: rdhran
|
wah sama aku juga di 1400 tapi gak pernah sampai segitu 😌 kadang sudah kekenyangan.
26 Jul 22 by member: vitanovitta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ervinaasetia's Weight History
|