|
جربت حاجة جديدة اومليت ببذور الكتان المطحونة و بذور الشيا بنحطهم مع معلقة مية ف طبق و نقلبهم شوا و بعدين ننزل بيهم ف طاسة ممسوحة بزيت او سمنة
|
1309 kcal
|
Fat: 52.35g | Prot: 76.69g | Carbs: 117.44g.
Breakfast: امتنان عسل نحل, زيت زيتون زيت زيتون, حليب حليب لمار, Halwani Bros Apricot Light Jam مربى مشمش لايت, افوكادو افوكادو, الطماطم, لانشون تركى, برداوي توست القمح الكامل, بيض مسلوق بيض مسلوق, بيض اومليت بيض اومليت. Lunch: لحم لحم بقري مشوي بدون دهون, بطاطا بطاطا, زيت زيتون زيت زيتون, جهينه رايب , خضار مشكل خضار, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق . Dinner: تفاح تفاح اصفر, زبادي لاكتيل لاكتيل. Snacks/Other: فتح الله لوز نئ, هاى برو دانون هاى برو, عين جمل عين جمل, التمر, زبدة فول سوداني ابو عوف زبدة فول سوداني ابو عوف M, كينج ام رايس كيك. more...
|
|
 Comments
ازااي من غير بيض بذورشيا وكتان وميه بس
29 Jul 22 by member: lolla omer
|
ما هو اومليت اكيد بالبيض
بس نسيت اكتب 😅
هيبقى بيضة مع مقدار بذور الكتان والشيا
30 Jul 22 by member: lailasamir79
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lailasamir79's Weight History
|