|
ada saran workout yg bisa dilakuin sambil tiduran atau duduk ga ya? pengen banget workout tapi kaki lg keseleo dan kalo dipake buat jalan sakit banget. thank you!
|
1247 kcal
|
Fat: 41.04g | Prot: 85.69g | Carbs: 137.77g.
Breakfast: Nasi Goreng, Leci. Lunch: Nasi Goreng, Tahu Bacem, Udang Grengseng, Sayur Lodeh No Santan. Dinner: Tumis Buncis Wortel, Udang Grengseng, Tahu Bacem, Nasi Putih, Sambal Terasi. Snacks/Other: Oatmeal Choco Cookies. more...
|
|
 Comments
latihan beban upper body saat duduk atau tiduran, bs pake beban 1-2kg semampunya.. klo tiduran,, bisa maenin kaki ke atas kebawah.. saat kebawah usahakan tdk menyentuk lantai, bagus utk memperkuat core..
27 Jul 22 by member: DiendaMami
|
Iya bisa kok main upper body saat duduk atau tiduran
27 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
makasih banyak ya sarannya🙏 bakal aku cobain nanti
28 Jul 22 by member: garnishdietjournal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
garnishdietjournal's Weight History
|