Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
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71.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1218 kcal
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Fat: 49.72g | Prot: 57.24g | Carbs: 136.29g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido. Dinner: Pão Francês sem Miolo, Linguiça de Porco Frita. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Adria Bolacha Água e Sal, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Banana Nanica. more...
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2361 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 34 minutes, Resting - 8 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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