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quinta-feira 28/07/2022
- exercício: ✔️ corrida 10km
- alimentação: ✔️ 1173kcal (43%c, 10%g, 47%p)
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1273 kcal
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Fat: 9.11g | Prot: 138.40g | Carbs: 160.21g.
Breakfast: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Clara de Ovo. Lunch: Evolution Nutrition Whey Protein, Batavo Pense Zero Morango (170g), Garoto Cacau em Pó 100%, Jasmine Fibra de Trigo, Clara de Ovo, Couve-Flor, Nat Filezinho Sassami, Abóbora Moranga (TACO). Dinner: Clara de Ovo, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha, Nat Filezinho Sassami. Snacks/Other: Jasmine Fibra de Trigo, Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Zespri Kiwi Sungold, Ponkan, Mamão Papaia, Melão Amarelo, Aminna Alfarroba em Pó, Jasmine Fibra de Trigo, Copra Leite de Côco Light, Melão Amarelo, Skol Beats Sense, Batavo Pense Zero Morango (170g), Rampinelli Biscoito de Arroz Integral com Milho. more...
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1329 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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