isminadwi's Journal, 29 Jul 22

semangaaat... Btw, apa diet nya banyak pantangan? terus udah berapa lama diet nya? untung nya kalau aku mikir nya diet ini nanti sebagai kebiasaan seterusnya, jadi meskipun diet selalu makan makanan yang aku enjoy dan suka... dan kebetulan aku emang pengguna rebus2an, hehe... tapi aku juga suka goreng2an apalagi kue2an dll... 

aku juga gitu kak, tapi as long aku nyaman sama diet aku, gapapa sih. malahan bagus buat aku yang kalo makan kadang suka kalap, gak merhatiin kalori. tapi kalo aku mau makan makanan yang aku pengen banget, intensity olahraganya sih yang aku banyakin. but semangat kak! no pain no gain 

Nitip jejak 

Setuju banget kak , jd klo makan apa2 dihitung dulu sesuai gak kelebihan gak 😂 

buat kalimat pertama nya, kita sama kak, setuju. tapi menurutku ga ngebawa ke eating disorder sihh selama cara diet dan mindset nya bener 😁 

Kakk .. Boleh kok makan makanan yg Kakak senenngi, jgn sampe Skip makan something yg Kakak senengin yaaakk .. ntar Kakak stress lho, jadinya Kakak berasa kek kebawa ke Eating Disorder. hehehe .. btw, aku masih makan KFC, Mekdi, Boba, Kopi2an, Cilok, Sempol, pokoknya masih makan yg begitu2 .. selama tau porsi ajahh .. keep fighting yaaakkkk! 💪💪💪 

aku setuju sama kalimat pertama,aku juga liat makanan dari kalorinya trus mikir hari ini masih kesisa berapa kalori dll. tapi aku enjoy juga karna ga ada pantang buat aku makan makanan kesukaan ku selama tau batasan dan selalu ngerasa cukup,diet harus enjoy biar bisa di lakukan dalam jangka panjang semangat kak !!! 

udah 2 tahun berteman dengan counting calories, awalnya iya banget terlalu fokus sama kalori. sekarang jauh lebih santuy, tetep hitung kalori tapi aku juga tetep makan makanan favorit. nih lagi makan bapau, risol mayo sama kue, tetep input, tetep timbang. kalo hari ini kalorinya masih defisit atau maintenance, aku syukuri. kalaupun surplus, ya gapapa. kan gak tiap hari juga. masih banyak hari dimana kita makannya on control. 

justru aku kebantu banget sih dengan tau kalori kita hari ini. mungkin keliatannya semacam gak bebas dengan aturan yang ngeribetin harus timbang segala, hitung dulu, tapi aku ngerasa ini malah kebebasan setelahnya, bebas dari masalah kesehatan, bebas dari risiko obesitas dll. daripada aku bebas makan ini itu, endingnya malah gak bebas dari penyakit.  

ismi : setuju...apalagi udah tau makanan beli bukan masak sendiri masih di tanya "berapa kalori" mana tau lah..hahhahahha.. jadinya stress kalo diajak makan enak diluaran alias jajan.. dan masih sedikit banget kalo ada posting makanan yang ditanya isi kandungan macro nya... 

itung kalori karena mau sehat. pilih2 jenis makanan yang dibutuhkan tubuh dan kita sukai tentu lebih benar daripada pilih2 yg kita sukai tanpa pikirkan kebutuhan tubuh. soal makanan yg disuka tentu masuk daftar donk... atur aja jadwal/porsinya...kalo sesekali mau loss surplus ga ngitung (misal lg jln2 liburan) ya gpp, ntar inputnya dikira2 aja supaya msh bs tracking pengaruhnya ke tubuh gmn dan langkah (hari) berikutnya mesti gmn supaya badan tetep sehat... jd gak bakal eating disorder (baik itu takut makan ataupun binge eating) karena kita aturnya utk kesehatan tubuh kita 😉 

Ka maaf harus nya emang pola pikir nya udah diatur bahwa memang makanan itu adalah kalori, kalori = energi, dan bukannya baik ya kalau misal kita makan apa yang dibutuhkan emang tubuh kita? bukan cuma sekedar yang kita senangi tapi ga ketakar itu bner2 butuh buat tubuh kita atau malah jadi toxic sumber penyakit, intinya untuk meraih sesuatu misal hidup lebih sehat itu harus perjuangan, kita ga bsa ngatur seenak kita “oh mau nya makan ini aja soalny enak banget tapi ga mau gendut”, oh ga mau makan ini ga mau makan sayur, ga mau ngurangin gula tapi pengen jauh dari segala penyakit? Ya ga bsa kak, saran aku banyak2 perdalami ilmu, banyak banyak berselancar di media sosial pada ahli nya, mangkanya dalam diet itu ada yang bilang 80% penuhi dulu apa yang tubuhmu butuh 20% nya bs penuhi apa yang butuh oleh pikiran & jiwa, kalau udah terbiasa dan berasa efek ke tubuh insyAllah ga akan ada sih ka masalah eating disorder gtgt, aku punya prinsip lebih baik mencegah dibanding mengobati, dan semua nya jga ga harus langsung 100% diubah mulai aja dulu pelan pelan dan bertahap. Semangat ! 

Iya kak aku juga kadang mikir duh hitung kalori ninbang2 ngeri kena ED 😔akhirnya aku skrg tetep timbang2 juga ,tetep makan apanpun tapi aku timbang juga🥲 

aku tim mikir kalori tapi tetep enjoy makan, ga perlu makan banyak klo mikir kalori gede gtu tapi secukupnya senikmatnya. klo timbangan geser lagi ke kanan yowes tinggal lanjutin aj olganya defisitnya... turunin bb fokus bodygoal am kesehatan aja perihal cepat atau lambat turun bb dibawa slow aja toh kita pas sebelum diet juga udah puas menikmati makan surplus wkwkwk 

sekarang liat nex Carlos ga gitu semangat krn mikir kalori ma cara bakar nya 🤣🤣🤣🤣🤣 

danang : kalo gitu nonton nya ganti ke tan boy kun atau matt stonie..hahhahha biar semangat 

bener bgt tiap lihat makanan skrg cuma mikir kalorinya berapa ya? tpi karena itu malah jadi bisa ngebatasi. misal biasa makan roti bakar satu kotak sendiri karena tau kalorinya banyak, jadi membatasi 2/3 iris aja. jdi lebih bisa menahan diri juga  

yup..skrg kl liat mkn an otak tuh otomatis ngitung brp kalori nih..tapi aq defkalnya apapun mkn cuma dikurangi mkn yg berlemak bgt.justru skrg mikir, gile ya gue dulu apapun jg dimkn kayanya sehari entah brp kalori yg masuk..kl skrg mkn dulu makanan yg dibutuhin sama tubuh baru sisa nya yg dipengen 

blue : nah bener nih..  

bnerr bgtt baru mulai diet 3 harii mau makan aja ribet bgtt, smpe bli timbangan makanan buat nimbang makanan yg msuk ke mlutt,