|
|
1061 kcal
|
Fat: 21.02g | Prot: 59.30g | Carbs: 163.63g.
Breakfast: بيض احمر بيض مسلوق, قهوة اسبريسو, خبز القمح الأسمر المحمص, المصريه فلافل, فول, قهوه باللبن خالى الدسم سكر دايت قهوه. Lunch: ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), الأرز المطبوخ مسبقا, ملوخية. Dinner: التفاح, التفاح. Snacks/Other: عنب احمر عنب احمر , قهوة اسبريسو. more...
|
|
2791 kcal
|
Exercise:
Dumbils،Cardio - 1 hour, Hiit cardio - 1 hour and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mam yamen's Weight History
|